אני רואה אותה בדרך לגימנסיה איך לשמור על הציונים וגם על הגזרה...

לקראת פתיחת שנת הלימודים האקדמית, המשכילות שבינינו חוששות מה יהיה על גזרתן השמורה היטב כאשר הפנאי לפעילות ספורטיבית ולהקפדה על הדיאטה יאזל, ונאלץ להקדיש כל רגע פנוי לקריאת מאמרים, כתיבת סמינריון בתשלום ולמידה למבחנים.

בין אם הינך סטודנטית במשרה מלאה, אם טרייה שלוקחת מספר קורסים באוניברסיטה הפתוחה, אשת קריירה שבשעותיה הפנויות לומדת לתארים מתקדמים, או אשת-פלא שממלאת את כל התפקידים הנ"ל גם יחד, מעשה הלהטוטנות שדורשת שמירה על הגזרה על רקע החובות האקדמאיות, בודאי אינו זר לך..

זה מתחיל בידיים שמחפשות אחר 'משהו להתעסק איתו', בעוד העיניים קוראות מאמר משמים ומתארך באנגלית בריטית, ממשיך בניצול דוכן המטעמים של הפקולטה כדי לקבל רוח שניה בין שיעור לשיעור, ומסתיים כל סמסטר בתקופת מבחנים מאיימת, שמספקת פנקס תירוצים 'לדחות את הדיאטה לאחרי ה...'. לאחרי המבחן הקרב, לאחרי מועד ה-ב', לאחרי חופשת הסימסטר... ולבסוף- לאחרי התואר!..

אז נכון שיש דברים יותר חשובים משמירה על הגזרה, ונכון שמגיל אפס ניסו לשכנע אותנו שמה שחשוב זה לא הקנקן אלא מה שיש בו, אבל אולי אנחנו לא חייבות לבחור. לפעמים אימוץ מספר הרגלים חדשים שמתאימים לאורח חיינו הספציפי יכול לעשות את ההבדל. להלן רשימת טיפים קצרה, שיוכלו לעזור לסטודנטית המתקשה להישאר יפה וגם אופה:

1.       קניות עושים בסופר!

אחת הבעיות במהלך שנת הלימודים, ובעיקר בתקופות לחוצות, כמו תקופת מבחנים, היא שלעיתים אין לנו זמן לעשות קניות כמו שצריך. כשאת עסוקה בלימודים למבחן, או כתיבת עבודה ואין אוכל בבית, המפלט הראשון הוא להזמין אוכל מטייק-אאוט או לקפוץ למכולת השכונתית. שתי האופציות אינן ידידותיות לדיאטה. אוכל שנזמין ממסעדה תמיד יהיה קצת יותר משמין מאוכל שנכין בבית, אפילו אם נסתפק בסושי או אוכל סיני, שהם האופציה הבריאה יחסית. מצד שני, קניות יומיות במכולת השכונתית בכל פעם כאשר 'בא לך לעשות הפסקה' הן גם לא אופציה טובה כל כך. למרות שגם במכולת יש אוכל דל שומן, בדרך כלל נגיע למכולת רעבות, עייפות ומתוסכלות, וללא גדלות נפש מספקת כדי לעשות את 'הבחירה הנכונה'. מלבד זאת, מכולת בדרך כלל לא מחזיקה מבחר ירקות ופירות טריים, מה שכבר מצמצם הרבה אפשרויות בריאות. לכן חשוב, שלמרות מגבלת הזמן, נדאג לבחור יום בשבוע שבו עושים קניות מתוך רשימה מתוכננת מראש. כך תמיד יהיה בבית אוכל מזין, אוכל שבחרנו כשלא היינו רעבות, מתוך מבחר של מאכלים שונים.

2.       קופסאות אחסון מפלסטיק- מתנת האל לסטודנטית הנאבקת!

אם על מנת לאחסן אוכל מבושל שהכנו מבעוד מועד לשעת צרה, ירקות ופירות חתוכים ומוכנים להמשך היום, או ארוחת עשר שנוכל לקחת איתנו לשטחי האוניברסיטה מלאי הפיתויים, קופסאות פלסטיק הן חברותיה הטובות ביותר של הסטודנטית. אם נתחיל את היום בהכנת הארוחות והחטיפים למהלכו ואחסונן בקופסאות שונות, נוכל לתכנן בעצם את מה שנכניס לגופינו מבלי להשקיע בכך הרבה אנרגיה במהלך הלימודים עצמם. בנוסף, זה יכול להיות מאוד חסכוני עבור סטודנטית 'תפרנית', שאינה יכולה להוציא כל יום 20-30 שקלים לארוחה בקפיטריה או במזנון הפקולטה. ערכת קופסאות מוצלחת יכולה לכלול 2-3 קופסות שמתאימות למקרר, עוד 2-3 קופסאות קומפקטיות שנוכל לקחת איתנו בתיק, ואפשר לצרף לכך גם בקבוק לשתיה קרה בקיץ ותרמוס אישי לחורף. חשוב לציין שבכל קמפוס מפוזרים בדרך כלל מיקרוגלים ומי-חמים לשימוש הסטודנטים.

3.       קבוצות לימוד- איך יוצאים מזה? (או- "הבאתי אוכל מהבית...")

רבים מן הסטודנטים בוחרים לקיים את החלק הענף של לימודיהם בזוג או בקבוצה. בדרך כלל , ובעיקר בתקופות המבחנים, משמעות הדבר היא שהות ארוכה בבתיהם של חברים ובילוי משותף של מרבית שעות היום, כולל הארוחות. במקרה ואתן מתכננות לימוד קבוצתי, אל תתביישו להגיד לחברותחברים שאתן שומרות על דיאטה! זה ממש לא בושה, וזה יפתור לכן הרבה בעיות לוגיסטיות. כך, במקום להסתיר את תעניתכן ולמצוא עצמכן יושבות מול צלחת גדושה כל טוב שהעמיס חברכן לספסל הלימודים מתוך רצון לארח ביד נדיבה, תוכלו 'להביא אוכל מהבית' מבלי להעליב את החבר. אפשרות אחרת היא להביא שקית מצרכים מן הבית שתספיק להכנת ארוחה או חטיף עבור החברים גם כן, כך כולכם תיהנו יחדיו מארוחה בריאה, מבלי שהקשיים הלוגיסטיים של תפריט דיאטטי יפלו על המארח. ברוב המקרים תגלו שגם החברים שלומדים איתכן מעדיפים חטיפים מזינים, ואם ישנן בנות בחבורה, תמצאו רק תודה והערכה בעיניהן על שפתרתן גם להן את הבעיה המכבידה, תרתי משמע!

היכנסו לפרטים באתר kalilmod.co.il